25.11.2008
Interview mit Stefan F. Gross zu seinem aktuellen Buch "Die Kunst der Leichtigkeit".
Was verstehen Sie genau unter dem Begriff „Leichtigkeit“? Was bedeutet er für Sie?
Für mich bezieht sich der Begriff der Leichtigkeit auf das eigene Lebensgefühl und die eigene Lebensweise. Sich seine Lebensfreude und Erfolgsfähigkeit zu erhalten, sich von Stress und Ärger zu befreien, die Gegenwart zu nutzen und zu genießen, alles das ist Teil der Fähigkeit, das eigene Leben mit mehr Leichtigkeit zu führen.
Woran liegt es, dass viele Menschen so viel Ballast anhäufen?
Wir häufen ja verschiedene Arten von Ballast an, emotionalen ebenso wie materiellen. Beim seelischen Ballast ist eine Ursache, dass sich viele Menschen auf das konzentrieren, was ihnen im Leben problematisch erscheint oder unangenehm ist. Was sie erreicht haben, was alles positiv läuft, worauf sie stolz sein können, das übersehen sie dagegen.
Ist das Fehlen von Leichtigkeit ein besonderes Phänomen der Deutschen?
Vielleicht. Wir Deutsche neigen zum Beispiel stark dazu, uns zu sorgen und Probleme überzubewerten. Und wir erklären bei Ideen und Lösungen sofort, warum etwas nicht funktioniert. Die eigenen Chancen und Gestaltungsmöglichkeiten werden dagegen klein geredet. Dass so etwas die eigene Leichtigkeit und Heiterkeit nicht eben fördert, liegt auf der Hand.
Wie hoch schätzen Sie den Stellenwert von „Leichtigkeit“ in unserer heutigen Zeit ein?
„Leichtigkeit“ ist gerade in Zeiten ständiger Veränderungen ein Schlüsselfaktor. Zum einen für die eigene Lebensqualität. Ohne Leichtigkeit gibt es auch keine Lebensfreude und keinen Lebensgenuss. Zum anderen für den eigenen Erfolg. Leichtigkeit ist eng mit Optimismus, Mut und Entschlossenheit verknüpft. Und wer diese besitzt, der wird auch seine Ziele erreichen. Oder noch deutlicher: Ohne Leichtigkeit führt man kein schönes Leben!
Wie schafft man sich sog. „Inseln der Ruhe“, in denen man wieder mehr Heiterkeit und Gelassenheit gewinnt? Können Sie uns ein konkretes Beispiel nennen?
Viele Menschen fühlen sich den ganzen Tag unter Stress. Die Erfahrung zeigt aber, dass ein Teil davon fast immer hausgemacht ist. Fehlende Planung, übertriebener Perfektionismus, Beschäftigung mit Nebensächlichkeiten sind einige Ursachen. Wer hier klüger handelt, der wird auch wieder Freiräume gewinnen, die er in „Inseln der Ruhe“ verwandeln kann. Eine bewusste Pause mit einer Tasse Kaffee. Eine fröhliche Plauderei mit einem Freund oder lieben Kollegen. Das Lesen eines interessanten Zeitungsartikels. Ein Spaziergang im Park. Sport. Und genug Schlaf! Alles das sind Möglichkeiten, wieder zu sich selbst zu finden und Energie zu tanken.
Wie beginnen Sie konkret Ihren Arbeitstag?
Ich stehe grundsätzlich mindestens zehn Minuten früher auf, als eigentlich nötig. Eine vorzügliche Regel, um morgens gar nicht erst in Stress zu kommen. Das führt auch dazu, dass ich das Frühstück für die Familie übernehme, sofern ich nicht zu Vorträgen verreist bin. Im Büro sehe ich mir als erstes meine Tagesagenda an. Wenn irgendetwas dabei ist, das ich nicht so gerne mache, dann erledige ich das so früh wie möglich.
Ein vielbeschäftigter Manager im Spannungsfeld zwischen Karriere, Konkurrenz und Leistungsanspruch – wie kann er sein zeitintensives und oftmals stressiges Berufsleben mit einem erfüllten Privatleben verbinden? Muss er sich nicht früher oder später für das eine oder andere entscheiden?
In bestimmten Phasen wird er sicher Prioritäten setzen müssen. Entscheidend ist aber, langfristig gesehen die Balance zu wahren. Wer wochenlang nur für den Beruf da war, muss danach entschlossen auch wieder seinem Partner oder seiner Familie genügend Aufmerksamkeit widmen. Wichtig ist dabei nicht nur die Zeit an sich, sondern auch die Art, sie zu nutzen: Besondere Aktivitäten statt reine Routine. Sich für die Interessen des anderen interessieren. Den beruflichen Druck nicht auf die Privatsphäre übertragen. Ohne glückliches Privatleben fehlt auf Dauer auch die Energie für ein erfolgreiches Berufsleben.
Warum geben Sie in Ihrem Buch gerade 15 Lebenskunststrategien? Was hat es mit dieser Zahl auf sich?
Sie ergibt aus dem Ziel des Buches. Ich habe lange geforscht und darüber nachgedacht, was alles dazu gehört, um ein glückliches, erfolgreiches und erfülltes Leben zu führen. Das Ergebnis sind diese 15 Strategien.
