Lebensfreude nach dem Herzinfarkt

Der Herzinfarkt ist vor allem als Folge der berühmt-berüchtigten Arteriosklerose Todesursache Nr. 1 in den westlichen Industrienationen. Längst ist klar: In Punkto Prävention ist noch einiges zu tun, um diesem Volksleiden den Garaus zu machen. Allerdings stellt sich speziell für viele Herzinfarkt-Betroffene die Frage: »Was eigentlich tun, wenn der Infarkt bereits an die Tür geklopft und das Herz aus dem Takt gebracht hat? Wie geht mein Leben weiter und wie kann ich weiteres Unglück verhindern?«
Mit B. Michael Andressen und Florian Münch haben sich ein Herzinfarkt-Betroffener und ein Fitnesstrainer daran gemacht, diesen wertvollen Ratgeber für die Krankheits-Prävention und ein vitales Leben nach dem Herzinfarkt zu schreiben. Mit dem Buch Lebensfreude nach dem HERZINFARKT wollen sie sowohl Infarkt-Betroffenen als auch gesunden Menschen Mut machen, ihr Leben durch einen bewussten Lebenswandel auf neue Beine zu stellen und dadurch herzgesund zu bleiben oder (wieder) zu werden. Das Autorenduo arbeitet in diesem Buch die positiven präventiv und rehabilitativ wirksamen Auswirkungen eines regelmäßigen Ausdauertrainings heraus und zeigt die effektivsten Trainingsmethoden für ein Mehr an (Herz-)Fitness und Kondition. In Anlehnung an die Empfehlungen der American Heart Association (AHA) geben Ihnen hier die Experten Empfehlungen zur Risikoeinschätzung an die Hand und zeigen den gesundheitlichen Nutzen eines Ganzkörpertrainings unter Einbeziehung individueller Indikationen nach dem Herzinfarkt.
In einem einleitenden Teil widmet sich das Buch der Krankheits-Vorbeugung, zu deren Umsetzung unter anderem Andressens ganz persönliche Leidens- und Rekonvaleszenzgeschichte anspornt. Dort erhalten Sie alles Wissenswerte über unbeeinflussbare und beeinflussbare Risikofaktoren sowie Ihr persönliches Risikoprofil und erfahren, wie Sie mit wirksamen Maßnahmen vorbeugend gegen die Herzkrankheit angehen können. Im zweiten und dritten Teil des Gesundheitsbuches zeigen Andressen und Münch konkrete Sport- und Bewegungskonzepte zur aktiven Minimierung des Infarktrisikos, die in der persönlichen Arbeit zwischen dem Fitnesstrainer und dem Herzinfarktbetroffenen entstanden sind. Andressens Ratschläge, die er aus ganz persönlicher Erfahrung schöpft, sind der beste Wegbereiter für den individuellen Umgang mit Ihrem Herzen. Sie zeigen, dass der Gesundheitsfaktor Hand in Hand mit dem Spaßfaktor gehen kann. Der Ratgeber für ein gezieltes und aktives Herz-Kreislauf-Training erleichtert den Einstieg in einen moderaten Ausdauersport zur Wiederherstellung der Gesundheit nach dem Herzinfarkt. Ob zum Lauftraining, zum Schwimmen oder Radfahren, zu jeder Sportart findet der Leser klare Anweisungen zur Intensität und Dauer der Belastung sowie zahlreiche praktische Tipps, wie man kleinere Ausdauereinheiten regelmäßig in den Alltag integrieren kann. In einem eigenen Abschnitt bieten die Autoren einen Überblick über die wichtigsten Trainingsgeräte und den sinnvollen Zeitpunkt für ihren Einsatz oder verweisen auf die jeweiligen Vor- und Nachteile verschiedener Sportarten. Auch hier ist es Andressens ganz individuelle Trainings-Erfahrung nach seinem Herzinfarkt, an der sich der Leser orientieren kann. Ein ganzheitliches Kraft- und Ausdauer-Training für Herz, Körperoptik und Wohlbefinden im grünen Bereich der Pulsfrequenz ist die ideale Vorbereitung für die Mischbelastungen des Alltags, denen man mit einem kräftigen Herzmuskel begegnen sollte.
Wir möchten Ihnen dieses Buch im wahrsten Wortsinne ans Herz legen, denn: Lebens-freude nach dem HERZINFARKT ist ein authentischer Herz-Gesundheitsratgeber mit der richtigen Anleitung und Motivation für ein Leben, das auch nach dem Herzinfarkt schnell wieder lebenswert – oder sogar noch lebenswerter – werden kann!

»Unglaublich, aber wahr. Das Buch ist ein authentischer Überlebensratgeber. Obwohl es heroisch endet, ist es äußerst informativ und einfühlsam konzipiert.«
Bio

»Andressen berichtet hier sehr persönlich von seinem Schicksal, seinen Bemühungen und Erfahrungen, gibt Tipps zur Prävention und viele allgemeine Ratschläge.«
Buchprofile

»Dieser Ratgeber motiviert zu regelmäßiger Bewegung, gezieltem Training und einem neuen Lebenswandel.«
Linda

»Nach einem Herzinfarkt erhöht sich das Risiko um das Zehnfache, einen zweiten Herz-infarkt zu erleiden oder einem plötzlichen Herztod zu erliegen. Ein geänderter Lebensstil kann dieses Risiko jedoch deutlich senken.«
BR-online