Bikram-Yoga

Dem ’Profi-Yogi’ Bikram Choudhury ist es egal ob Sie übergewichtiger Büroangestellter, überarbeiteter Lehrer, rastlose Karriere- oder Hausfrau sind, ob Sie als gestresster Großstädter durch die Straßen hasten, ob Sie Yoga-Anfänger sind oder bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht haben. In seiner Mission macht der Vorreiter des Hot Yoga all jenen Menschen sein Wissen zugänglich, die nach dauerhafter Zufriedenheit und innerem Frieden suchen. In diesem Buch wendet er sich an die Menschen, die ihr Leben durch Körperübungen und -positionen mit zusätzlicher Energie, Kraft, Flexibilität und Balance bereichern möchten. Dabei stützt er sich auf ein jahrhundertealtes ganzheitliches Gesundheitskonzept. Dieses dient zur Erhaltung der Gesundheit genauso wie zur Ingangsetzung eines sanften und zugleich radikalen Heilungsprozesses, der Schmerzen, Verletzungen und Krankheiten völlig nebenwirkungsfrei den Garaus macht.
Das Besondere an Bikram-Yoga: Bei 38 Grad Celsius Raumtemperatur praktiziert man eine Sequenz von 26 verschiedenen Körperübungen (Asanas). Der Vorteil der erhöhten Raumtemperatur: Der Körper wird weich und flexibel, sodass Muskeln und Bänder gleichmäßig optimal trainiert werden können. Herz und Lunge werden stimuliert und gekräftigt; und der Körper beginnt sich von innen zu reinigen. Das Fundament zu seinem Yoga-Konzept errichtet Bikram aus verschiedenen Formen des Yogas. Hierbei stützt er sich vor allem auf die grundlegenden Aspekte und Ziele des Hatha-, Raja- und Karma-Yogas, aus denen er die Philosophie des Lebens auf seine ganz eigene Weise extrahiert und für alle Interessierten leicht verständlich aufbereitet.
Das Buch gliedert sich in drei Hauptteile: Im ersten Teil erzählt der Yoga-Meister von seinem eigenen Werdegang. Dort können Sie seine Entwicklung zum Lehrer nachvollziehen. Hier erfahren Sie auch, warum es sich für Sie lohnt, diesem Lehrer zu folgen und Sie lernen die Bedeutung des Yogas und seiner unterschiedlichen Ausprägungen und Formen kennen. Im ausführlichen zweiten Teil steigen Sie in Bikrams Yoga-Praxis ein. Dort lesen Sie, wie Yoga funktioniert und auf welche Weise es heilt. Außerdem lernen Sie in Wort und Bild die Grundlagen in Bigrams Serie für den Anfang kennen. In dieser Sequenz mit den verschiedenen Asanas vereinigt der Yogi wissenschaftliche Erkenntnisse mit eigener Inspiration, in der Streckungen und Beugungen bei voller Konzentration ausgeführt werden. Klare Anleitungen zur Durchführung und Informationen zum Nutzen der jeweiligen Stellung machen das Buch auch für Anfänger zu einem gelungenen Übungsbuch. Vereinigt mit den passenden Atemübungen (Pranayama) und angereichert durch Extratipps lernen Sie hier Ihr Gehirn sowie Ihr Herz und Ihren Kreislauf anzuregen und Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren. Mit Bikrams Sequenz können Sie sich gegen Stress wappnen, gegen Schlaflosigkeit angehen, Ihr Gewicht langfristig in den Griff bekommen und Krankheiten wie Arthritis, Krebs oder Diabetes eine wirkungsvolle Waffe entgegensetzen.
Im dritten Teil gibt der Yoga-Lehrer klare Instruktionen zur Veränderung und zum Aufbau mentaler Stärke. Hier zeigt er neue Lebensperspektiven, die er aus den Lehren alter Meister herausgearbeitet hat und die er mit eigenen spirituellen Glaubenssätzen zu einer Philosophie der Erfüllung des letztendlichen Sinns des Lebens zusammensetzt.

Worauf warten Sie noch? Wagen Sie einen Neuenfang. Werden Sie Bikram-Yoga-Schüler. Gehen Sie mit dem großen Yoga-Meister auf die Reise. Finden Sie die Antwort auf die wichtigsten Lebensfragen und begegnen Sie Ihrem Selbst. Betreiben Sie ganzheitliche Körperpflege und kosten Sie ein Stück natürlicher Medizin. Öffnen Sie Ihr Herz, Ihren Verstand und lernen Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist neu kennen. Es wird nicht leicht. Aber es lohnt sich. Vielleicht stimmen auch Sie bald in den Chor von Bikram Choudhurys Jüngern ein, die eines längst wissen: »Bikram-Yoga ist der Weg zu Gesundheit, Vitalität und innerer Zufriedenheit in einem langen und erfüllten Leben!«

»Bikram Choudhury hat eine ganze Yoga-Schule gegründet: Er IST Hot Yoga. Hollywoodstars wie Madonna, Susan Sarandon, Martin Sheen und Ashley Judd schwören auf diese Yoga-Form. Nicht ohne Grund ...!«
(New York Times)

»Die von bestimmten ignoranten Autoren vorgebrachte Meinung, Yoga sei ›für westliche Menschen nicht geeignet‹, ist vollkommen falsch und hat bedauerlicherweise viele ernsthafte Schüler davon abgehalten, nach dessen vielfältigen Wohltaten zu streben. Für Yoga gibt es keine Barriere zwischen Ost und West; ebenso wenig wie für das heilende und gerecht verteilte Licht der Sonne.«
(Paramahansa Yogananda, indischer Yogi, Philosoph und Schriftsteller)