Hocheffizientes Triathlontraining für die Langdistanz

Mit 14-Wochen-Plan

Softcover, 400 Seiten
Erschienen: September 2018
Gewicht: 836 g
ISBN: 978-3-7423-0593-0
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Aus dem Inhalt

Durch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg.
Die Grundlage bildet eine ausgeklügelte Strategie, die Ihre Saison in verschiedene Phasen unterteilt und für jeden Zyklus das passende Workout liefert, mit dem Sie Ihr Training gezielt angehen können. Praxiserprobte Tipps zu Zeitmanagement, Ernährung, Schlafoptimierung, Akklimatisierung auf Reisen, Regeneration und systematischer Planung von Vor- und Nachbereitung sowie ein sportartspezifisches Kraft- und Ausdauerprogramm helfen Ihnen zusätzlich, Ihre Fitness und Leistung systematisch zu steigern. Ein zehnwöchiger Trainingsplan für die Nachsaison sowie 14-wöchige Trainingspläne für Vorsaison, Ironman und Ironman 70.3 unterstützen Sie in der Umsetzung und sind der ideale Begleiter auf Ihrem Weg zu einem erfolgreichen Wettkampf.

Über den Autor

Matt Dixon
Matt Dixon ist Sportphysiologe, Triathlontrainer sowie Gründer und CEO von Purple Patch Fitness, einer Firma, die Triathleten und Ausdauersportler auf verschiedensten Levels coacht. Dixon hat über 300 Athleten auf ihrem Weg zur Ironman World Championship begleitet und Tim Reed, den Sieger der Ironman-70.3 World Championship 2016, trainiert. Dixon, selbst ehemaliger Profitriathlet, schreibt regelmäßig für Magazine wie Triathlete und Triathlete Europe.

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