Griffkraft trainieren

Mehr Kraft in Fingern, Händen und Unterarmen. Perfekt für Calisthenics, Krafttraining, Gymnastik, Turnen, Klettern, Parkour, Ringtraining u.v.m.

Softcover, 160 Seiten
voraussichtlich ab November 2018 lieferbar.
ISBN: 978-3-7423-0276-2
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November 2018
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Aus dem Inhalt

Grifftraining rückt immer mehr in den Fokus – nicht nur bei ambitionierten Sportlern und Wettkampfathleten wie Profikletterern, Kraftdreikämpfern oder Ringeturnern, sondern auch bei Breitensportlern. Von einem ganzheitlichen Grifftraining profitiert jeder Athlet, denn die komplette Kraft des Körpers ist in den Händen verwurzelt: Kannst du etwas nicht festhalten, kannst du es nicht anheben – sei es ein freies Gewicht oder den eigenen Körper. Eine erhöhte Griffkraft gleicht einseitige Trainings- und Alltagsbelastungen aus, beugt Überlastungen und Verletzungen vor. Mit über 30 Übungen und zahlreichen Trainingsplänen bietet dieses Buch einen kompletten Überblick und sicheren Einstieg ins Grifftraining – für starke, widerstandsfähige Finger, Hände und Arme.

Über den Autor

Sebastian Müller
Sebastian Müller ist Personal Trainer in Erfurt, seit 2011 mit eigenem Studio, der KRABA Kraft- und Bewegungsakademie. Sein Schwerpunkt ist das funktionelle Training mit Langhantel, Kettlebell, Ringen und dem eigenen Körpergewicht. Seine Trainingsmethode basiert auf den Trainingsprinzipien erfolgreicher Trainer wie Michael Boyle, Dan John oder Pavel Tsatsouline. Seit 2012 gibt er deutschlandweit Seminare zum Kettlebell- und Körpergewichtstraining mit Schwerpunkt Griff- und Coretraining. Außerdem schreibt er für www.trainingsworld.com.

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