Miriam Popkes

Gut Vibes Only

Über 50 Impulse für einen glücklichen Darm, eine gesunde Verdauung und ganzheitliches Wohlbefinden

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ISBN: 978-3-7423-3029-1
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Aus dem Inhalt

Wohlbefinden beginnt im Bauch

Die Forschung zeigt: Der Darm steuert das Immunsystem, beeinflusst Stimmung und Energie und sorgt mit seinen Milliarden von Bakterien für Gesundheit und Wohlbefinden – vorausgesetzt, die Balance stimmt. Doch der moderne Lebensstil mit unausgewogener Ernährung, Stress und Bewegungsmangel kann dieses Gleichgewicht ins Wanken bringen. Dr. Miriam Popkes zeigt in über 50 alltagstauglichen Impulsen, wie die Darmfunktion gezielt und unkompliziert unterstützt werden kann – ohne Druck oder strenge Diäten. Praktische Ideen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Mindset lassen sich leicht umsetzen und eröffnen neue Perspektiven auf den gesamten Organismus. So kann jede*r ganz einfach die eigene Darmflora stärken und mit kleinen Schritten täglich für mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude sorgen.

Über Miriam Popkes

Dr. Miriam Popkes ist promovierte Molekularbiologin mit Schwerpunkt Darmgesundheit und Mikrobiom. Am Max-Planck-Institut erforschte sie die Zusammenhänge zwischen Darmflora und gesundem Altern. Heute verbindet sie als zertifizierte Mentaltrainerin Wissenschaft mit Strategien rund um Ernährung, Mindset und Mikrobiom. In individuellen Coachings, Workshops, Vorträgen und online unterstützt sie Menschen dabei, Darmgesundheit und Mindset nachhaltig zu stärken.

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