Innere Unruhe, ständiger Stress, Muskeln in Daueranspannung und scheinbar unbegründete Ängste – viele Menschen kennen das nur zu gut. Unser Nervensystem schreit in Form von Symptomen nach Aufmerksamkeit und braucht vor allem eines, um im Gleichgewicht zu sein: das Gefühl von Sicherheit. Wer jedoch mit schwierigen Lebensumständen, chronischen Krankheiten oder negativen Erfahrungen aus der Kindheit zu kämpfen hat, dem fehlt dieses Grundgefühl. Die gute Nachricht: Unser Körper kann die Lösung für all diese Probleme sein. Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle, die auf der Suche nach effektiven Wegen zur Bewältigung von Trauma, Stress und Angst sind. Leser*innen erhalten in vier Teilen einen Einblick in das Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem, lernen, wie sie mit ihrer inneren Kommandozentrale in Kontakt treten können, und finden mithilfe einfacher Tools den Weg zurück zu einem sich(er) fühlenden Selbst. Es bietet fundiertes Wissen und praktische Tipps für die mentale Gesundheit und den Körper, die sich direkt im Alltag anwenden lassen, sowie somatische Übungen zur Beruhigung und Stabilisierung des Nervensystems. Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein Leben in Balance und Wohlbefinden.
Kathleen Kunze (@kathleenkunzeofficial) ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Beraterin und Coach. Sie begleitet Menschen dabei, die Sprache ihres Nervensystems zu verstehen, die Folgen von Entwicklungs- und Bindungstraumata zu erkennen und sich Schritt für Schritt wieder sicher mit sich selbst zu verbinden. Ihre Arbeit verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Polyvagaltheorie mit einem somatisch orientierten und traumasensiblen Ansatz. Ausgebildet ist sie unter anderem in Traumafachberatung, Somatic Stress Release, EMDR, Brainlog und Mind-Body-Coaching. Mit ihren Seminaren, Workshops, Coachings und Büchern hat sie bereits Tausende Menschen erreicht. Auf ihrem Instagram-Account vermittelt sie fundiertes Wissen rund um Nervensystemregulation und Entwicklungstraumata und schafft einen Raum, in dem Menschen ihre Erfahrungen mit mehr Mitgefühl betrachten und neue Wege zu innerer Stabilität und Selbstverbundenheit finden können.
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