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Fitness für Schwangere

Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung

Softcover, 288 Seiten
Erschienen: September 2020
Gewicht: 863 g
ISBN: 978-3-7423-1583-0
19,99 €
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Aus dem Inhalt

Körperlich fit zu sein ist eine Grundvoraussetzung für eine angenehme Schwangerschaft. Doch oft sind Frauen unsicher, wie sie sich in dieser Zeit verhalten sollen. Drei Expertinnen für Schwangerschafts- und Rückbildungsfitness klären in diesem Buch auf. Sie vermitteln Wissen über Hormone, über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in der Schwangerschaft sowie über häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung.�

Über Julia Di Paolo

Julia Di Paolo hat sich als Physiotherapeutin auf die Geburtsvor und -nachbereitung spezialisiert. Sie verfügt über Spezialkenntnisse rund um mögliche Beschwerden während der Schwangerschaft und Geburt sowie in der Rückbildung. Als angesehene Expertin unterrichtet sie Physiotherapeuten und Fitnesstrainer und hält Vorträge und Seminare. Sie lebt in Toronto.

Über Samantha Montpetit-Huynh

Samantha Montpetit-Huynh ist Personal Trainerin und hat ihren Fokus auf Schwangerschaft und Rückbildung gelegt. Mit über 15 Jahren Erfahrung in diesem Bereich ist sie gern gesehener Gast in zahlreichen TV-Sendungen in Kanada.

Über Kim Vopni

Kim Vopni ist Psychologin und hat sich in den Bereichen Gesundheit und Fitness weitergebildet. Sie hat mehr als 15 Jahre Berufserfahrung und ist zertifizierte Personal Trainerin, Expertin für Fitness in und nach der Schwangerschaft. Zudem ist sie als Rednerin und Coach gefragt.

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