50 and Fit - Das ganzheitliche Trainingsprogramm für Frauen – in 12 Wochen zu mehr Kraft, Energie und einem neuen Lebensgefühl

Estera Witte

50 and Fit

Name: 50 and Fit
Brand: riva
Price: 25.00 EUR
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Das ganzheitliche Trainingsprogramm für Frauen – in 12 Wochen zu mehr Kraft, Energie und einem neuen Lebensgefühl

Softcover, 240 Seiten

voraussichtlich ab April 2026 lieferbar.

ISBN: 978-3-7423-0344-8

25,00 €

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April 2026

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Aus dem Inhalt

Stark, beweglich und voller Energie – dein Neustart ab 50

Muskelschwund, nachlassende Beweglichkeit, ein träger Stoffwechsel oder ein geschwächter Beckenboden – ab 50 gehören diese Veränderungen für viele Frauen zum Alltag. Fitnesstrainerin Estera Witte zeigt dir, wie du aktiv gegensteuerst und deine Kraft, Stabilität und Energie zurückgewinnst.

Was du tun kannst

Ernährung, die stärkt: Tipps für eine muskelaufbauende und entzündungsarme Ernährung sowie leckere Rezeptideen für jeden Tag
Mentale Stärke: hilfreiche Impulse und Mini-Übungen, die dich unterstützen, realistische Ziele zu setzen und dranzubleiben
Sportlich aktiv: Integriere kleine Einheiten in deinen Alltag und teste abwechslungsreiche Workouts für einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und kräftige Arme.

Ein starker Körper – Schritt für Schritt

Damit du direkt aktiv werden kannst, hat Estera Witte ein 12-Wochen-Workoutprogramm konzipiert:

Warm-up & Cool-down zur optimalen Vorbereitung und Regeneration
Trainingseinheiten in 4‑Wochen‑Blöcken mit steigenden Intensitätsstufen, sodass du sicher und motiviert Fortschritte machst

Starte jetzt dein Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl – und entdecke, wie viel Energie in dir steckt.

Über Estera Witte

Die zertifizierte Fitnesstrainerin Estera Witte hat es sich zur Mission gemacht, Frauen in den Wechseljahren dabei zu unterstützen, sich stark und gesund zu fühlen und ihre Energie zurückzugewinnen. Estera bietet Programme an, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in und nach den Wechseljahren zugeschnitten sind, und setzt dabei auf digitale Fitnessangebote. Damit begeistert sie auf Instagram unter @estera_menomove Hunderttausende Follower*innen.