Intermittierendes Fasten

5 Tage normal essen – 2 Fastentage à 500 kcal. Mit 50 Rezepten

Softcover, 96 Seiten
Erschienen: März 2018
Gewicht: 277 g
ISBN: 978-3-7423-0524-4
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Aus dem Inhalt

2 Tage Diät pro Woche sind genug

So funktioniert Abnehmen ganz leicht: Sie müssen wöchentlich nur zwei Fastentage einlegen. An den restlichen fünf Tagen können Sie essen, was Sie möchten – und verlieren trotzdem Gewicht. Das ist das Konzept des intermittierenden Fastens, auch 5:2-Diät genannt, das in diesem Buch erklärt wird. An den Fastentagen nehmen Sie jeweils eine Mahlzeit mit 500 Kalorien zu sich. Das Buch liefert 50 Rezepte für diese Fastentage, natürlich versehen mit genauen Nährwertangaben. Beispielsweise gibt es einen ausgefallenen Süßkartoffel-Macadamia-Salat, pikantes Chili-Lachsfilet mit Paprika-Mango-Soße oder frisches Bohnengemüse mit Schnitzel und scharfer Nusssoße.

Über den Autor

EAT SMARTER bietet auf seiner Webseite, in den EAT SMARTER-Zeitschriften sowie auf Facebook, Pinterest und Co. über 200000 leckere und gesunde Kochrezepte und Infos zu den Themen gesunde Ernährung und bewusste Lebensweise. Viele der Rezepte wurden in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern speziell für EAT SMARTER entwickelt und haben den EAT SMARTER Food-Check durchlaufen. Er untersucht auf die wichtigsten Nährwerte. Die Zeitschrift EatSmarter! erscheint alle zwei Monate und ergänzt die Inhalte der Webseite um Wissenswertes aus den Bereichen Ernährung, Fitness, Gesundheit und gesundes Leben. Außerdem sorgen mobile Apps für iPad, iPhone sowie Android dafür, dass man EAT SMARTER von überall erreicht.

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