50 Workouts – Beweglichkeit

Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen

Softcover, 144 Seiten
Erschienen: September 2019
Gewicht: 349 g
ISBN: 978-3-7423-1026-2
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Aus dem Inhalt

Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren.

Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.

Über den Autor

Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU – Yoga & more, Yogalehrerin und hat sich als Gruppentrainerin im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert. Für den riva Verlag hat sie 2016 ihr erstes Buch geschrieben: Yoga-Faszientraining. Weitere erfolgreiche Bücher folgten: Functional Training für Frauen, Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom, Das Impingement-Syndrom der Schulter, 50 Workouts – Yoga.

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