Timing im Krafttraining - Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen

Amy Ashmore

Timing im Krafttraining

Name: Timing im Krafttraining
Brand: riva
Price: 19.99 EUR

Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen

Softcover, 272 Seiten

Erschienen: September 2020

Gewicht: 748 g

ISBN: 978-3-7423-1450-5

19,99 €

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Aus dem Inhalt

Seitdem in den 1950er-Jahren die Periodisierung im Kraftsport, die systematische Planung und Durchführung eines Trainings, eingeführt wurde, betrachten Sportwissenschaftler das richtige Timing als den entscheidenden Faktor für Spitzenleistung. Heute haben Wissenschaftler herausgefunden, dass es eine Zeituhr gibt, die jeder der über 600 Muskeln im Körper besitzt. Amy Ashmore zeigt, wie man diese Uhren beim Training so beeinflusst, dass der ganze Körper davon profitiert. Nur die richtige Kombination und das optimale Timing unterschiedlicher Trainingsmethoden sowie die ideale Übungsauswahl garantieren maximale Performance.�

Über Amy Ashmore

Amy Ashmore ist Sportwissenschaftlerin, Autorin und Verfasserin zahlreicher Artikel zum Thema Leistungssteigerung im Kraftsport. Sie entwickelt Bewegungsprogramme, u. a. für die National Strength and Conditioning Association oder das American College of Sports Medicine. Zudem war sie die Programmverantwortliche für Sportwissenschaften und -management an der American Military University.�