Für Männer - Leben Sie Ihr Potenzial!
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ISBN 978-3-86883-215-0
208 Seiten

Für Männer - Leben Sie Ihr Potenzial!

Das Vier-Säulen-Programm für ein kraftvolles und erfülltes Leben

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Inhalt

Wir alle möchten lange leben und dabei gesund und vital bleiben, doch tun wir auch wirklich genügend dafür? Gerade für Männer ist Prävention trotz steigender Standards in der Gesundheitsversorgung noch immer ein Fremdwort. Sie gehen meist erst zum Arzt, wenn Krankheiten auftreten, sie sich völlig ausgebrannt fühlen oder die Lebensqualität durch Potenzprobleme empfindlich gestört ist. Zu diesem Zeitpunkt haben Ernährungsfehler, Überarbeitung, fehlende Bewegung und der allgemeine Mangel an Sorgfalt sich selbst gegenüber oft schon deutliche Spuren an Körper und Seele hinterlassen. Die erfahrene Ärztin Dr. Angelika Hartmann hat ein unentbehrliches Buch für alle Männer ab 35 Jahren geschrieben, die mit den gesundheitlichen Veränderungen infolge des Älterwerdens konfrontiert werden.

Keine Frage: Vor allem die Potenz des Mannes ist ein wichtiger Indikator für seine Gesundheit. In „Für Männer – Leben Sie Ihr Potenzial“ zeigt Dr. Hartmann, wie das starke Geschlecht eine belastbare Basis für das körperlich-psychische Wohlbefinden legen kann und dabei gleichzeitig sowohl seine Potenz als auch sein Potenzial vergrößert und bis ins hohe Alter bewahrt.

Dr. Hartmann erarbeitet hier ein Konzept, das auf der Erkenntnis aufbaut, dass die Gesundheits-Balance von Männern auf vier Säulen ruht. In vielen hochinformativen Kapiteln beschäftigt sich die Fitnesskonstruktorin mit den Themen Bewegung, Ernährung, Hormone sowie Psyche und Geist. Sie zeigt, dass ein langes und gesundes Leben kein unrealistischer Wunschtraum ist, sondern lediglich das Ergebnis eines bewussten Lebenswandels – und sie zeigt: Ein gutes und ein langes Leben sind keine Gegensätze!

Die wertvollen Anleitungen in diesem Buch verhelfen zu psychischem und seelischem Wohlbefinden und unterstützen gesundheitsbewusste Männer – und solche, die es werden wollen und sollen –, auch alterungsbedingte Entwicklungen rechtzeitig zu erkennen und hinauszuzögern. Der natürliche Alterungsprozess verliert durch eine gelingende Anpassung an die biologischen Veränderungen und die passende Reaktion darauf allen Schrecken.

Die Gesundheitstipps auf Basis neuer medizinischer Erkenntnisse ermöglichen jedem Mann die Entwicklung eines auf ihn individuell zugeschnittenen Programms, das genauso für körperliche und psychische Warnsignale sensibilisiert, wie es einen wertvollen Beitrag zur Krankheitsprävention und zur Erhöhung der Lebensqualität leistet.

Erfahren Sie hier, wie sich Krankheiten des Muskelapparats verhindern lassen, wie Rückenleiden der Garaus gemacht wird, das Herz-Kreislauf-System auf hohem Niveau belastbar ist, Sie Ihren Geist fit halten und alle Ihre Sinne rege bleiben. Kapitel für Kapitel untersucht die Ärztin den Mann von Kopf bis Fuß und geht dabei den Schwachstellen des starken Geschlechts auf die Spur. Sie gibt sowohl theoretische Informationen an die Hand als auch ganz konkrete Verhaltens- sowie Trainingsanleitungen und untermalt alles immer wieder mit Fallbeispielen aus der Alltags-Praxis. Mit den integrierten Fragebögen und verschiedensten Fitnesstests können Sie immer wieder zu allen Themen Ihren eigenen aktuellen Gesundheitszustand überprüfen – Dr. Hartmann schlägt dann die passenden Gegenmaßnahmen vor und versorgt Sie mit dem nötigen Wissen, um Sie ins körperliche und seelische Gleichgewicht zu bringen und dort zu halten.

Wir fassen zusammen:

Hier finden Sie alles, was man(n) wissen muss! Dieses Buch verlängert das Mannesleben und beschützt das Liebesleben. Männer, die ihr Potenzial erweitern und bis ins hohe Alter vital bleiben wollen, werden von diesem Businessplan für Körper, Geist und Seele garantiert profitieren. Erwarten Sie keine einfachen Patentrezepte! Dafür ist der (männliche) Organismus zu komplex aufgebaut. Was Sie aber erwarten dürfen, ist ein interessantes Buch, das Ihnen verrät, wo Sie gerade stehen und das Ihnen Kapitel für Kapitel die Werkzeuge für ein gesundes und genussvolles Leben zur Verfügung stellt. Alles in allem also ein Jungbrunnen für Männerherzen. Schöpfen Sie daraus pure Lebensfreude!

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Autoren
Hartmann, Angelika

Hartmann, Angelika

Dr. Angelika Hartmann studierte Humanmedizin an der Ludwig-Maximilians-Universität in München und ließ sich nach ihrer Facharztausbildung als Internistin, Rheumatologin und Sportmedizinerin in eigener Praxis in München nieder. Zu ihren Praxisschwerpunkten zählen die präventive Medizin, Psychosomatik, Trainingstherapie, Ernährungsmedizin und Hormonersatztherapie. Neben ihrer Tätigkeit als Ärztin hält Angelika Hartmann Ärztefortbildungen und Firmenseminare zu den Themen Prävention, Anti-Aging, Work-Life-Balance und Burn-out. Sie ist außerdem als Ausbilderin und Trainerin im Sport- und Fitnessbereich aktiv.

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