Katharina Herdener

30 Workouts in der Box – Yoga

Trainingskarten für einen starken, beweglichen Körper und innere Ruhe. Mit Onlinevideos zu allen Übungen

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voraussichtlich ab Februar 2023 lieferbar.
ISBN: 978-3-7423-2293-7
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Februar 2023
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Aus dem Inhalt

Der Yogaboom ist ungebrochen – ob im Fitnessstudio, im Sportverein, zu Hause oder bei den rasant angestiegenen Yoga Retreats und Yogareisen. Und das zu Recht, denn Yoga bietet so viel: Neben den fordernden körperlichen Übungen, einer bewussten Atmung und Meditationselementen sorgt es für Entspannung und hat eine gesundheitliche Wirkung auf den ganzen Körper. Mit der praktischen Yogabox hat Bestsellerautorin Katharina Herdener 30 Workouts kreiert, die immer und überall durchführbar sind. Die großformatigen Karten bieten effektive Übungsprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Sie sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, werden manchmal mit Hilfsmitteln durchgeführt und immer kombiniert mit einer speziellen Atemübung. Die Programme dauern zwischen 10 und 45 Minuten und sind durchgehend farbig bebildert: Die Kartenvorderseite zeigt das Workout inklusive Trainingsdauer, Schwierigkeitsgrad und QR-Code, um sich jede Übung als Video anzusehen, auf der Rückseite befindet sich die Trainingstabelle mit weiteren Informationen. Im Begleitbuch ist jede Übung zusätzlich detailliert beschrieben und nochmals bebildert. Ein Highlight dieser Box sind drei komplette Flows, die ebenfalls über einen QR-Code als Video abrufbar sind. Diese Box ist der ideale Begleiter für eine regelmäßige Yogapraxis.

Über Katharina Herdener

Katharina Herdener
Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.

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