Das große Kettlebell-Trainingsbuch

Softcover, 176 Seiten
Erschienen: Juli 2014
Gewicht: 576 g
ISBN: 978-3-86883-389-8
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Aus dem Inhalt

Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, da
es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale
Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager
und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach.
Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht. Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit Kettlebells lernt man, seinen
Körper wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich
erhöhten Grundfitness und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein
besseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein.
Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt mit diesem umfassenden
Handbuch ganz neue Maßstäbe. Ein großer Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für Anfänger ebenso wie für Profis.

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Über den Autor

Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp studierte Sportwissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln und promovierte im Fach Sportmedizin. Seine umfassenden praktischen Kenntnisse erwarb er sich durch verschiedene Trainer- und Referententätigkeiten sowie Wettkampferfahrungen in diversen Sportarten. Seit 15 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit effektiven Minimalprogrammen und funktionellen Trainingsmethoden. Er leitet eine Trainingshalle, in der er Einzel-, Gruppentrainings, Workshops und Seminare anbietet.

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