Bekannt geworden ist das kleine gelbe Band durch das Training der deutschen Fußballnationalmannschaft unter der Führung von Jürgen Klinsmann und seinem Athletiktrainer Mark Verstegen. Die Bilder der Spieler mit den Bändern um deren Knie und Knöchel waren überall in den Medien zu sehen. Mittlerweile ist das Miniband in die Workouts von vielen Fitnessbegeisterten und vor allem Personal Trainern integriert und gilt als universell einsetzbares Tool für zu Hause und unterwegs.
Auf dieser DVD präsentiert Functional Therapist und Perform-Better-Experte Patrick Herzog über 50 Übungen sowie ein Full-Body-Workout mit Miniband und Superband. Untergliedert sind die Übungen in Körperregionen, sodass man zwischen Schulter, Rücken, Brust und Beinen wählen kann.
Viele Übungen lassen sich in ihrer Intensität verändern und sind dadurch für Trainierende jedes Fitnesslevels geeignet, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.
