Dr. Kelly Starrett | Jill Miller

Treat while you train – Selbstmassagen für Muskeln und Faszien

Verhärtungen in Faszien und Muskeln lösen, dauerhaft leistungsfähig bleiben, Verletzungen und Schmerzen vermeiden

DVD, Anzahl DVDs: 2
Erschienen: März 2016
Gewicht: 102 g
ISBN: 978-3-86883-810-7
34,99 €
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Aus dem Inhalt

Der Fokus des Selbstbehandlungskonzepts Treat While You Train liegt auf der Verbesserung der Leistung und Regeneration. Die beiden Trainer, Therapeuten und Bestesellerautoren Jill Miller und Kelly Starrett zeigen, wie sich mit einfachen Ballmassagen Gewebeverhärtungen und -verklebungen im ganzen Körper lösen und die Gleitfähigkeit aller Weichgewebeschichten wie Haut, Faszien, Muskeln, Bändern und mehr verbessern lassen.Die beiden DVDs bieten neben einer Einführung in das Myofaszien-Modell verschiedene Balltechniken sowie Übungen für den Rumpf, für Schultern, Brustkorb, Ellbogen, Handgelenke und Unterarme sowie für Knie, Füße und Sprunggelenke, die man alle mit einfachen Bällen und Rollen selbst durchführen kann.

Über Dr. Kelly Starrett

Dr. Kelly Starrett
Dr. Kelly Starrett, Autor der Weltbestseller „Werde ein geschmeidiger Leopard“ und „Sitzen ist das neue Rauchen“, ist Mitbegründer von San Francisco CrossFit und des Internetportals The Ready State, auf dem er seinen innovativen Trainingsansatz mit einem internationalen Publikum teilt. Zu den von ihm gecoachten und behandelten Athleten gehören Elitesoldaten der US-Army, Spitzensportler aus NFL, NBA, NHL und MLB sowie des US-Olympiateams. Er berät Unternehmen zur Gesundheitsförderung von Mitarbeitern, hält weltweit Vorträge und spricht in seinem Podcast „The Ready State“ mit namhaften Gästen über Gesundheit, Bewegung, Training und Ernährung.

Über Jill Miller

Jill Miller ist Mitbegründerin von Tune Up Fitness Worldwide und entwickelte das Ausgleichsübungsprogramm Yoga Tune Up® sowie die Roll-dich fit-Methode. Sie coachte bereits weltweit Tausende von Bewegungspädagogen, Ärzten und Manualtherapeuten darin, ihre Therapieballprodukte in Fitness- und Therapieprogramme zu integrieren. Sie ist Autorin des Bestsellers Roll dich fit.

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