Muskelaufbau – Das einfachste Trainingsbuch der Welt

Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst

Softcover, 208 Seiten
Erschienen: April 2021
Gewicht: 646 g
ISBN: 978-3-7423-1045-3
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Aus dem Inhalt

Zum Muskelaufbau wurde in den letzten Jahren intensiv geforscht. Immer wieder neue Erkenntnisse sorgen aber bei Fitnessneulingen für Verwirrung, da sie nicht wissen, wie sie ihr Training starten sollen. Fitness-YouTuber Flavio Simonetti kehrt in diesem Buch zu den Basics zurück: Er erklärt auf einfache Weise, wie Muskeln aufgebaut sind, was sie zum Wachsen bringt, wie wichtig Ernährung ist, worauf es im Training wirklich ankommt, und stellt häufige Fehler vor. Die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem Körpergewicht sind ausführlich beschrieben und bebildert. Mit vier 12-Wochen-Plänen ist schneller Muskelaufbau garantiert!

Über Flavio Simonetti

Flavio Simonetti
Flavio Simonetti ist lizensierter Trainer und der erste Fitness-YouTuber im deutschsprachigen Raum. Seit über zehn Jahren erklärt er seinen Fans, wie natürlicher Muskelaufbau ohne Doping funktioniert. Mit seinen Videos, Trainingsprogrammen und Büchern hilft er seinen Fans, fit und stark zu werden.

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