Power für den Beckenboden

Das optimale Training für starke Muskeln, eine bessere Körperhaltung und ein erfülltes Liebesleben

Softcover, 240 Seiten
Erschienen: Februar 2022
Gewicht: 646 g
ISBN: 978-3-7423-2048-3
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Aus dem Inhalt

Der Beckenboden ist ein zentraler Körperteil, der (nicht nur) für Frauen eine wichtige Rolle spielt: Das vielschichtige Muskelkonstrukt stützt und stabilisiert die inneren Organe. Durch Geburten, eine ungünstige Körperhaltung oder fehlende Bewegung kann er geschwächt sein und zahlreiche Beschwerden wie Blasenschwäche oder eine Absenkung der Organe auslösen, gefolgt von Schmerzen. Zugleich ist der Beckenboden auch ein Lustzentrum – sein Zustand trägt entscheidend zur Orgasmusfähigkeit und -intensität bei. Ausführlich beschreibt Katja Hambrecht die vielfältigen Funktionen des Beckenbodens und erklärt, wie die Körpermitte richtig gestärkt wird, um Beschwerden vorzubeugen und das Lustempfinden zu steigern. In ihrem Programm bietet sie 60 Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnübungen, die auch andere beteiligte Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Gesäß miteinbeziehen und den weiblichen Körper formen und stützen. Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und viele praktische Tipps verschaffen einen neuen, leichteren Zugang zur eigenen Sexualität. So verhilft ein starker und gesunder Beckenboden jeder Frau zu mehr Gesundheit und einem erfüllteren Liebesleben.

Über Katja Hambrecht

Katja Hambrecht
Katja Hambrecht ist staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin mit über 20 Jahren Berufserfahrung, Trainerin und Systemischer Coach sowie Autorin. Sie unterrichtet als Dozentin die Fächer Bewegungserziehung und Psychomotorik an der Bernd-Blindow-Schule in Heilbronn, plant und leitet Gesundheits- und Fitnessfortbildungen und fliegt als Purser für eine große Airline um die Welt. So verbindet sie Reiselust, Kommunikation und Bewegung! Passend zu ihren Büchern hat sie Onlinekurse zum Beckenboden, Webinare und kostenlose Downloads mit zahlreichen weiteren Informationen erstellt. Mehr über Katja Hambrecht unter www.katjahambrecht.de.�

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